Introdução
A dor no ombro é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns tanto em adultos jovens quanto em pessoas mais velhas. Pode surgir por esforços repetitivos, má postura, lesões, processos inflamatórios e até desgaste natural das estruturas articulares.
Como o ombro é a articulação mais móvel do corpo, depende de um equilíbrio fino entre músculos, tendões, ligamentos e ossos — qualquer desequilíbrio pode gerar dor, limitação e impacto na rotina.
Neste artigo, você vai entender as principais causas, sintomas, tratamentos e cuidados essenciais para recuperar a função do ombro com segurança.
Anatomia resumida do ombro:
O ombro é composto por três ossos:
Escápula
Clavícula
Úmero
E por um conjunto de músculos e tendões conhecido como manguito rotador, responsável pela estabilidade e mobilidade fina da articulação.
Essa estrutura complexa permite grande liberdade de movimentos (elevar, rotacionar, lançar), mas também o torna vulnerável a inflamações, lesões e sobrecargas.
Principais causas e sintomas de Dor no ombro:
1. Tendinite e bursite
A inflamação dos tendões (tendinite) ou da bursa (bursite) é uma das causas mais comuns. Ocorre por esforço repetitivo, sobrecarga ou má postura.
2. Síndrome do impacto
Acontece quando os tendões do manguito rotador ficam “apertados” ao passar sob o acrômio, causando dor ao elevar o braço.
3. Lesão do manguito rotador
Pode ser parcial ou completa. A dor é maior ao levantar o braço, girar externamente ou realizar esforços.
4. Capsulite adesiva (ombro congelado)
Caracterizada por dor e perda progressiva da mobilidade. Frequentemente associada a diabetes, imobilização prolongada ou alterações hormonais.
5. Artrite no ombro
O desgaste das articulações pode gerar dor, rigidez e estalos, principalmente em pessoas acima de 50 anos.
6. Luxação ou instabilidade
Comum em esportes de impacto ou quedas. Pode deixar sensação de que o ombro “sai do lugar”.
7. Dor referida da coluna cervical
Problemas na região do pescoço podem irradiar para o ombro, confundindo o diagnóstico.
Sintomas mais comuns
Dor ao levantar o braço ou girar o ombro
Dificuldade para dormir de lado
Fraqueza ao carregar peso
Estalos dolorosos
Sensação de rigidez
Dor irradiada para braço ou escápula
Perda de mobilidade
A intensidade varia com a causa e o grau da lesão.
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Quando procurar um especialista?
É importante buscar avaliação imediata se houver:
Perda súbita de força
Incapacidade de levantar o braço
Dor após trauma ou queda
Suspeita de luxação
Dor que não melhora após 7–10 dias
Dormência ou formigamento no braço
Tratamentos iniciais e tradicionais:
1. Medicações quando necessárias
Analgésicos
Anti-inflamatórios
Relaxantes musculares (em casos de tensão associada)
Esses medicamentos aliviam sintomas, mas não tratam a causa.
2. Fisioterapia
É o tratamento mais importante para a maioria dos casos. Inclui:
Fortalecimento do manguito rotador
Tratamento de inflamação
Reeducação postural
Mobilizações articulares
Exercícios de amplitude de movimento
A fisioterapia costuma resolver grande parte das dores no ombro, evitando evolução para lesões maiores.
3. Compressas
Frio na fase aguda (primeiros dias)
Calor quando há rigidez e tensão muscular
4. Ajustes no dia a dia
Evitar levantar peso acima da cabeça
Pausas no trabalho repetitivo
Ajuste de postura e ergonomia
Terapias integrativas que ajudam
Acupuntura
Excelente para:
Reduzir dor
Relaxar musculatura
Diminuir inflamação
Melhorar mobilidade
É especialmente útil em bursite, tendinite, síndrome do impacto e dor miofascial.
Liberação miofascial
Pode ajudar no relaxamento de músculos tensos e pontos gatilho ligados à dor no ombro e pescoço.
Fortalecimento funcional
Exercícios direcionados melhoram estabilidade e evitam recidivas, principalmente para atletas e praticantes de musculação.
Quem são nossos profissionais?
Dr. Matheus Medina
Biomédico/Acupunturista com pós graduação em acupuntura Integrativa pela Faculdade Inspirar. Atualmente trabalha com Acupuntura para Dor.
Dra. Laura Fernanda
Biomédica/Acupunturista com pós graduação em Reprodução Humana. Atualmente trabalha com Acupuntura para fertilidade e saúde da Mulher.
Conclusão
A dor no ombro pode ter diversas causas — de inflamações simples a lesões tendinosas mais complexas. A boa notícia é que, quando tratada precocemente, a maioria dos casos responde muito bem a fisioterapia, exercícios orientados, correção postural e técnicas integrativas como acupuntura.
Identificar precocemente os sintomas e cuidar diariamente da saúde articular pode evitar limitações e promover uma recuperação completa da mobilidade e da qualidade de vida.
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